Resilienz stärken - Ressourcen aktivieren und Veränderung angehen mit Hilfe des ZRM®

Zeiten, die von großen Herausforderungen und Veränderungen geprägt sind, fordern uns in besonderem Maße heraus. Doch warum scheitern und verzweifeln manche Menschen an Krisen und widrigen Lebensumständen, während andere vergleichbare Situationen unbeschadet überstehen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorgehen?

Die Gründe liegen in der sogenannten Resilienz, einer Art psychischem Immunsystem. Ist dieses gut und stabil entwickelt, empfinden wir Krisen eher als Herausforderung und bleiben aktiv und zuversichtlich. Resilient zu sein bedeutet, eine emotionale Stärke zu haben, die uns gesund durch Krisen trägt. Resiliente Menschen können flexibel mit Stress umgehen und bewältigen Druck und Frust besser. Es ist also unsere innere Widerstandskraft. Doch was macht uns resilient und wie kann diese Kraft gestärkt werden? In diesem Workshop gibt es Wissenswertes zu erfahren über das Thema „Resilienz“. Jeder Teilnehmende lernt, sich selbst einzuschätzen und kann sich auf den Weg machen, die eigene Resilienz bewusst zu entwickeln und nachhaltig zu stärken.

Das ZRM® (Zürcher-Ressourcen-Modell) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das schrittweise aufgebaut und leicht zu erlernen ist. Vielleicht möchten Sie:

• eine positive Grundhaltung sich selbst, anderen oder dem Leben gegenüber entwickeln,
• sich und Ihre Bedürfnisse endlich stärker in den Fokus nehmen,
• alte Verhaltensweisen oder hinderliche Einstellungen ablegen,
• fehlerfreundlicher mit sich selbst umgehen lernen,
• gelassener werden und mehr innere Ruhe finden,
• Defizitdenken gegen Lösungsorientierung tauschen,
• stressige Zeiten besser und gesünder überstehen oder
• Ihr Selbstvertrauen stärken.

Ziel des Seminars:

• Grundlagen der Resilienz kennenlernen
• Einladung zum persönlichen Wachstum und Selbstreflexion
• Erweiterung von Selbstkompetenzen
• konstruktiver und zieldienlicher Umgang mit sich selbst und anderen
• Kennenlernen des ganzheitlichen Selbstmanagementtrainings ZRM®
• sich selbst in den Blick nehmen
• eigene persönliche Veränderungswünsche wahrnehmen, initiieren und umsetzen
• Umsetzungsstrategien im Alltag erlernen
• vom Umgang mit schwierigen Situationen
  Freitag: 5. Mai 2023, von 10-17 Uhr Freitag, 2. Juni 2023, von 14-17 Uhr Samstag, 3. Juni 2012, von 9-17 Uhr